Sur 4 semaines, cet ebook a été créé afin de te permettre de progresser un maximum en un minimum de temps !
Les séances durent au maximum 25 minutes et sont pensées pour maximiser tes résultats !
Tu trouveras également un ebook contenant 17 recettes saines, gourmandes et faciles à réaliser afin de t’accompagner au cours de ta transformation.

Ce programme peut être effectué en même temps que “ABS TIME”
Programme de renforcement spécifique pour les abdominaux.

POUR QUI ?
Mon approche s’est mêlée à celle de Mélanie afin de créer un programme aussi bien adapté au public féminin que masculin et d’obtenir un subtil mélange entre fun, recherche d’esthétique et tonus musculaire.
Ainsi, ce programme pourra convenir à tes objectifs quel que soit ton profil, débutant ou avancé, le programme s’adapte à ton niveau actuel grâce à de multitudes variations de difficultés & conseils proposés dans les vidéos explicatives des exercices.
Et avec le guide alimentaire et nutritionnel inclus, ainsi qu’un deuxième ebook contenant 17 recettes saines, gourmandes et faciles à réaliser tu auras toutes les clés en mains pour atteindre tes objectifs et réaliser une jolie transformation.

QUELS OBJECTIFS ?
Transformation physique, amélioration du cardio, renforcement musculaire général pour t’améliorer dans ton sport et limiter les blessures, ou tout simplement te dépenser à la maison, ce programme te permettra de développer des bases solides et d’atteindre tes objectifs.
Une partie HIIT (High Intensity Interval Training) pour brûler un maximum de calories, développer ton endurance, tonifier ton corps et améliorer ton cardio sera présente à chaque entraînement.

COMMENT & OÙ ?
À la maison ou n’importe où,  tu auras seulement besoin d’un tapis de sol et d’une charge externe légère (sac à dos, bouteille d’eau, etc.)

Le programme se compose de 4 séances de 25 minutes maximum par semaine pendant 4 semaines.
Tu n’as plus qu’à te laisser guider par le programme et les vidéos explicatives des exercices et des options de difficultés.